Indie Powierzchnia: 3 287 263 km² Liczba ludności: 1 296 834 042
Wtyczki i gniazdka
Napięcie i częstotliwość prądu:
230V 50HzObowiązek wizowy
Obowiązek wizowy |
e-visa:
on-arrival: --- |
|
Ważność wizyty / długość pobytu bezwizowego | wiza turystyczna 30-dniowa | |
Dodatkowe wymagania | ważność paszportu co najmniej 6 miesięcy dłuższa od daty wjazdu | |
Miejsce aplikacji wizowej | aplikacja on-line (e-visa) https://indianvisaonline.gov.in/visa/tvoa.html |
Strefy czasowe
Strefa czasowa UTC | Różnica do czasu polskiego |
Strefa całoroczna
UTC+05:30 |
Czas letni: 3.5 godz.
Czas zimowy: 4.5 godz. |
Warunki naturalne
Ukształtowanie powierzchni. Indie zajmują Półwysep Indyjski oraz archipelagi Andamany i Nikobary w Zatoce Bengalskiej oraz Lakszadiwy na Morzu Arabskim. Kontynentalna część kraju rozciąga się między 8°04' i 37°06'N oraz 68°07' i 97°25'E; najdalej na południe wysunięty punkt to przylądek Indira Point (6°45'N) na Wielkim Nikobarze w archipelagu Nikobarów. Linia brzegowa o długości ok. 7 tyś. km jest słabo rozwinięta. Na znacznej długości występuje wybrzeże wyrównane typu klifowego i abrazyjnego na południu Półwyspu i nad Morzem Arabskim, przeważnie płaskie i akumulacyjne nad Zatoką Bengalską. Północną część wybrzeża Morza Arabskiego urozmaicają półwyspy Kachchh (Kaćch) i Kathiawar (Kathijawar) oraz zatoki Kachchh i Kambajska, dalej stanowi ono linię prostą aż po przylądek Komoryn i ta jego część jest zwana Wybrzeżem Malabarskim. Wybrzeże Zatoki Bengalskiej, z wieloma deltami rzek, mierzejami i lagunami, na południe od ujścia rzeki Krishna jest nazywane Wybrzeżem Koromandelskim. Ze Sri Lanką łączy Indie łańcuch wysp, zwany Mostem Adama. W granicach Indii znajdują się trzy wielkie jednostki strukturalne Azji: pas młodych gór fałdowych, obejmujący Himalaje, Karakorum i Góry Birmańskie, aluwialna Nizina Hindustańska oraz Półwysep Indyjski z wyżyną Dekan, stanowiący ponad połowę obszaru kraju. W czasie orogenezy alpejskiej część Dekanu uległa ponownemu wydźwignięciu, wzdłuż wybrzeży powstały krawędziowe góry Ghaty Zachodnie i Ghaty Wschodnie, łagodnie opadające do wnętrza wyżyny, a stromo do wąskich nizin nadmorskich, Wybrzeża Malabarskiego (szerokość ok. 50-80 km), Konkan i Wybrzeża Koromandelskiego (do 150 km). Ghaty Zachodnie tworzą zwarty łańcuch górski ciągnący się od doliny rzeki Tapti aż po przylądek Komoryn, a ich najwyższe masywy: Anajmalaj (szczyt Anajmudi, 2695 m n.p.m.), Nilgiri oraz Góry Kardamonowe znajdują się na południu. Ghaty Wschodnie składają się z niższych pasm (najwyższy szczyt Dewodi Munda, 1680 m n.p.m.), rozdzielonych dolinami rzek spływających do Zatoki Bengalskiej. Wnętrze Dekanu jest wyniesione na ok. 650-950 m n.p.m. i lekko nachylone ku wschodowi. Jego krajobraz urozmaicają pasma górskie: niskie, rozdzielone dolinami rzek Arawali, Majkal, Satpura, Vindhya; wulkaniczne Ajanta, Balaghat oraz rozległe płaskowyże Malwa i Ćhota Nagpur. Nizina Hindustańska powstała w wyniku procesu wypełniania zapadliska tektonicznego osadami aluwialnymi (grubość do 4500 m), znoszonymi z Himalajów i Dekanu. Największą jej część tworzy Nizina Gangesu (pas równin o monotonnym krajobrazie) przechodząca na południowym wschodzie w deltę Gangesu, Brahmaputry i Meghny, na wschodzie w Kotlinę Asamu, a na północnym zachodzie w Nizinę Indusu, z której do Indii należy fragment Pendżabu i pustyni Thar. Od północy Nizinę Hindustańską ograniczają Himalaje, które podlegają stałym ruchom wynoszącym, ciągną się na długości 2400 km, od doliny Indusu w stanie Dżammu i Kaszmir po przełom Brahmaputry w Arunachal Pradesh; w granicach Indii (także Nepalu i Bhutanu) znajdują się południowe Himalaje, których wysokość obniża się z północy na południe. Do Niziny Hindustańskiej przylegają niskie (wysokość do 900-1300 m n.p.m.) góry Siwalik, na północ od nich ciągną się wyższe Małe Himalaje, w tym pasma Pir Pandźal (wysokość do 5130 m n.p.m.), Dhaola Dhar, Nag Tibba i Dafla (na wschód od Bhutanu). Wysokie Himalaje tworzą łańcuch o średniej wysokości ok. 6000 m n.p.m., na który składają się m.in. pasma Zaskaru (Nunkun, 7135 m n.p.m.) na północnym zachodzie, Himalaje Garhwalu z masywem Nanda Devi (7816 m n.p.m.), a na wschód od Nepalu – Himalaje Sikkimu z masywem Kanczendzangi (8586 m n.p.m.). Pomiędzy pasmem Pir Pandźal i Wysokimi Himalajami, na wysokości ok. 1600 m n.p.m., jest położona tektoniczna Kotlina Kaszmirska. Wzdłuż pogranicza indyjsko-birmańskiego ciągną się pasma górskie zaliczane do Gór Birmańskich, m.in. Batkaj i Bum (Saramati, 3826 m n.p.m.), Mizo, Barajl i Naga, rozdzielone głębokimi dolinami rzecznymi o przebiegu południkowym; w zachodnim przedłużeniu Gór Birmańskich – Góry Asamskie, obejmujące płaskowyż Śilong z pasmami Khasi Hills, Garo Hills i Jaintia Hills. Główny fragment łańcucha Karakorum ze szczytem K2 (8611 m n.p.m.) znajduje się na terenie administrowanej przez Pakistan północnej części stanu Dżammu i Kaszmir. W granicach Indii pozostały jedynie południowo-wschodnie krańce tych gór ze szczytem Saser (7672 m n.p.m.) i pasmem Ladakhu. Na skutek trwających wciąż ruchów górotwórczych, północne Indie często nawiedzają katastrofalne trzęsienia ziemi (lata 1737, 1883, 1934, 2001).
Klimat. Indie są położone w trzech strefach klimatycznych: podzwrotnikowej – na północnym zachodzie, gdzie panuje klimat wybitnie suchy górski, równikowej – na skrajnym południu Półwyspu Indyjskiego i zwrotnikowej, obejmującej pozostały obszar kraju. Poza północno-zachodnim regionem występuje klimat monsunowy, od wybitnie wilgotnego na wybrzeżach Półwyspu Indyjskiego, zachodnich stokach Ghatów Zachodnich i w stanach północno-wschodnich pogranicza, poprzez pośredni miedzy wilgotnym i suchym we wnętrzu wyżyny Dekan i na zachodzie Niziny Gangesu, do suchego i skrajnie suchego na pustyni Thar i na północy półwyspu Kathiawar. W Himalajach występują piętra klimatyczne. Podczas zimy nad północnymi Indiami tworzy się regionalny wyż, z którego wieje kontynentalny monsun północno-wschodni, a na południe od 20°N – wschodni. Od listopada do końca maja nad zachodnimi Himalajami występują często zaburzenia cyklonalne, związane z Niżami Śródziemnomorskimi, które w okresie grudzień-kwiecień dochodzą do Pendżabu, Radżastanu, a nawet do Patny na Nizinie Gangesu; są one przyczyną marcowych i kwietniowych chłodów oraz rzadkich, przedmonsunowych opadów burzowych (w tym gradu), najobfitszych w Kaszmirze (śnieg) i Pendżabie. Od marca, wraz z nagrzewaniem obszaru Niziny Hindustańskiej, następuje zmiana sytuacji barycznej. Zamiast Wyżu Azjatyckiego rozbudowuje się Niż Azjatycki, a Niż Równikowy przesuwa się ku północy, co stwarza warunki do powstawania południowo-zachodniego monsunu oceanicznego. Zmiana zimowej cyrkulacji monsunowej na letnią następuje nagle. Najpierw wilgotny monsun znad Morza Arabskiego do wnętrza Półwyspu Indyjskiego ograniczają Ghaty Zachodnie, zaś monsun znad Zatoki Bengalskiej dociera bez przeszkód do Gór Asamskich i południowych Himalajów. Od połowy września ciśnienie na Nizinie Hindustańskiej wzrasta, co przyczynia się do zmiany cyrkulacji monsunowej na zimową. W okresach zmiany kierunków wiatrów monsunowych powstają cyklony tropikalne, nad Morzem Arabskim w maju-czerwcu i listopadzie, a nad Zatoką Bengalską w maju, i październiku-listopadzie; cyklony jesienne, intensywniejsze niż wiosenne, z bardzo silnymi wiatrami i ulewnymi deszczami wyrządzają duże szkody, zwłaszcza na wybrzeżach. W porze monsunu zimowego występują dwa różne typy pogody: chłodna (styczeń-luty) i gorąca (od marca do maja-czerwca); podczas monsunu letniego: deszczowa (od maja-czerwca do września-października) oraz pora jego wycofywania się (do grudnia). Średnia roczna suma opadów jest bardzo zróżnicowana. Najwięcej deszczu spada na wybrzeżach i stokach gór eksponowanych na monsun południowo-zachodni, od ok. 18000 mm w Górach Asamskich (w Ćerapundźi najwyższe opady na Ziemi – maksymalne zanotowane 22763 mm), do 6800 mm miejscami w zachodniej części Ghatów Zachodnich, ponad 3000 mm na Wybrzeżu Malabarskim, 2000-4000 mm na południu Himalajów Wschodnich i do 1500 mm na Wybrzeżu Koromandelskim; najmniej opadów otrzymują: Ladakh (100 mm), pustynia Thar (100-300 mm), środkowy Dekan (300-400 mm) i Kotlina Kaszmirska (ok. 700 mm). W najchłodniejszym okresie roku (styczeń-luty), średnia temperatura maksymalna na większości terytorium Indii przekracza 20°C, na południu Półwyspu Indyjskiego 28-30°C; na północy jest znacznie chłodniej, w górach na wysokości ok. 3500 m n.p.m. poniżej -1°C. Temperatura minimalna w tym czasie wynosi od 14-15°C na Wyżynie Dekan do 22-23°C na południu, w górach na północy, podczas napływu bardzo chłodnego powietrza z północnego-zachodu i północy, spada do -14°C w Kotlinie Kaszmirskiej, -28°C w Leh (Ladakh) i -50° w najwyższych partiach Himalajów. W najcieplejszej porze roku, od marca-kwietnia na południu do połowy czerwca na północy i w lipcu na skrajnej północy, średnia temperatura maksymalnie osiąga wartość 30-35°C, jeszcze wyższa jest notowana w środkowej części Dekanu i na zachodzie Niziny Gangesu (do 42°C), na wschodnich wybrzeżach (44-45°C) i na pustyni Thar (ok. 50°C).
Wody. Poza obszarami bezodpływowymi na pustyni Thar, całe terytorium Indii należy do zlewiska Oceanu Indyjskiego. Osią hydrograficzną północnej części kraju jest Ganges, długość w granicach Indii 2252 km), wypływający z lodowca Gangotri w Himalajach Garhwalu i płynący w środkowym oraz dolnym biegu przez Nizinę Gangesu. Zasilają go zasobne w wodę himalajskie dopływy (lewe): Ramganga, Gomati, Ghaghara, Gandak, Burhi Gandaki i Kosi. Z Himalajów spływa też Yamuna (Jamuna), największy prawy dopływ Gangesu płynący równolegle do niego na odcinku ok. 1000 km. Dekańskie dopływy są mniej liczne, główne to Son i Damodar. Podczas wysokich wezbrań letnich poziom wód w rzece podnosi się do 10-15 m, powodując katastrofalne powodzie. Himalajska część Bengalu Zachodniego oraz stany Sikkim, Assam, Arunachal Pradesh, Nagaland i północna Meghalaya należą do dorzecza Brahmaputry (długość w granicach Indii 725 km), a południowa część stanu Meghalaya – do dorzecza Meghny. Ganges, Brahmaputra i Meghna łączą się w Bangladeszu, tworząc wspólną, największą na Ziemi deltę, przy czym do Indii należy tylko jej zachodni fragment, m.in. z odnogami Hugli, Jamira i Haribhanga (na granicy z Bangladeszem), których zamulenie wzrasta wraz z systematycznym przesuwaniem się głównego kierunku spływu wód Gangesu ku wschodowi. Przez Ladakh w stanie Dżammu i Kaszmir w głębokiej dolinie przepływa Indus, trzecia wielka rzeka Subkontynentu Indyjskiego, odwadniająca Kotlinę Kaszmirską oraz Pendżab za pośrednictwem dopływów Sutlej (Satledź) i Rawi. Większość dużych rzek dekańskich ma źródła w Ghatach Zachodnich, stanowiących główny dział wodny Dekanu i spływa ku wschodowi do Zatoki Bengalskiej. Do największych należą: Krishna (1280 km) z dopływami Bhima i Tungabhadra, Godavari (1450 km) z dopływem Penganga, Mahanadi i Kaweri; Krishna i Godavari budują sąsiadujące ze sobą delty na północy stanu Andhra Pradesh. Północno-wschodnia część Dekanu oraz półwyspy Kathiawar i Kachchh są odwadniane do Morza Arabskiego przez rzeki: Narbada (1312 km), Tapti, Mahi i Sabarmati. Z Ghatów Zachodnich płyną do Morza Arabskiego krótkie rzeki o dużym potencjale energetycznym. Do dorzecza Irawadi, głównej rzeki Birmy, należą północno-wschodnie części stanów Manipur i Nagaland. Indie maja niewiele jezior: polodowcowe i tektoniczne Wular i Dal w Kaszmirze; okresowe, przeważnie słone w Radżastanie (Sambhar) i Gujaracie; lagunowe (Pulicat, Chilika) na wybrzeżu Zatoki Bengalskiej; występują też liczne starorzecza w dolinach dużych rzek. Większość rzek jest wykorzystywana do nawodnień. Gęsta sieć kanałów irygacyjnych występuje zwłaszcza na Nizinie Gangesu, gdzie najdłuższe z nich (Górny i Dolny Kanał Gangesu) zbudowano w drugiej połowie XIX w. Pomimo, że Indie posiadają znaczne zasoby wód podziemnych, ich rozmieszczenie jest bardzo nierównomierne. Duże rezerwy posiada Nizina Hindustańska (Uttar Pradesh) oraz środkowy i północny Dekan. Liczne rzeki, zwłaszcza Ganges, Yamuna i Krishna, a także niektóre jeziora, są czczone przez wyznawców hinduizmu jako święte.
Obowiązująca waluta
Waluta | Przelicznik do PLN, USD, EUR |
rupia indyjska (INR) |
100
INR =
5.109 PLN
1 USD = 74.45 INR 1 EUR = 88.49 INR źrodło NBP na dzień 30 czerwca 2021 |
Warunki pogodowe
Przed wyjazdem do Indii należy wykonać obowiązkowe/zalecane szczepienia, zaopatrzyć się w środki farmaceutyczne stosowane w profilaktyce/leczeniu chorób występujących na terenie kraju oraz w leczeniu problemów zdrowotnych mogących wystąpić podczas podróży.
Szczepienia ochronne należy rozpocząć co najmniej na 4-6 tygodni przed planowaną podróżą, aby mieć czas na przyjęcie wszystkich niezbędnych dawek szczepionek w celu uzyskania wymaganego efektu ochronnego. Nawet jeśli do wyjazdu pozostało mniej niż 4 tygodnie, należy skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania informacji na temat możliwości wykonania szczepień, jak również wyboru leków do apteczki i innych działań profilaktycznych.
Podróżny udający się po poradę lekarską, chcąc uzyskać optymalne informacje na temat zabezpieczenia medycznego planowanej podróży, powinien znać odpowiedzi na szereg pytań, takich jak:
- trasa podróży,
- planowany termin wyjazdu i powrotu,
- planowane aktywności (wypoczynek stacjonarny, turystyka aktywna),
- uprawianie sportów ekstremalnych,
- standard zakwaterowania (hotele, niskobudżetowe hostele),
- szczepienia ochronne wykonane w przeszłości (kontynuacja dawek uzupełniających i przypominających),
- dane z wywiadu: alergia na leki, białko jaja kurzego (składnik szczepionek), jad owadów błonkoskrzydłych, inne alergie; choroby ostre lub przewlekłe oraz stosowane leki; zaburzenia odporności; nosicielstwo patogenów chorób zakaźnych (HIV, HBV, HCV, inne).
Przed planowanym wyjazdem zaleca się sprawdzenie kalendarza szczepień. W przypadku przyjęcia w przeszłości szczepień podstawowych przeciw określonym chorobom zakaźnym należy poddać się szczepieniom dawkami uzupełniającymi i przypominającymi. Schematy poszczególnych szczepień znajdują się na stronie głównej w zakładce ‘Szczepienia’.
choroby zakaźne | zalecenia do szczepień |
---|---|
błonica, krztusiec, grypa | ryzyko kontaktu z osobą zakażoną: przenoszenie drogą kropelkową oraz przez kontakt z zakaźnymi wydzielinami (wydzielina z jamy nosowo-gardłowej) |
odra, świnka, różyczka | ryzyko kontaktu z osobą zakażoną: przenoszenie drogą kropelkową oraz przez kontakt z zakaźnymi wydzielinami (wydzielina z jamy nosowo-gardłowej) |
zakażenia meningokokowe | ryzyko kontaktu z osobą zakażoną: przenoszenie drogą kropelkową oraz przez kontakt z zakaźnymi wydzielinami (wydzielina z jamy nosowo-gardłowej) |
tężec | ryzyko kontaktu z zanieczyszczoną ziemią |
wirusowe zapalenie wątroby typu A | ryzyko spożycia zanieczyszczonej wody i/lub żywności |
wirusowe zapalenie wątroby typu B | ryzyko interwencji chirurgicznych, iniekcji, kontaktu z zakażoną krwią, kontaktów seksualnych |
dur brzuszny | ryzyko spożycia zanieczyszczonej wody i/lub żywności |
cholera | ryzyko spożycia zanieczyszczonej wody i/lub żywności |
wścieklizna | ryzyko pogryzienia przez zakażone zwierzęta, np. psy |
japońskie zapalenie mózgu | ryzyko ukłuć komarów zakażonych wirusami |
Uwaga: Wyżej wymienione szczepienia stosuje się u zdrowych, dorosłych osób. U podróżujących, chorujących na schorzenia przewlekłe, kobiet w ciąży i dzieci szczepienia dobiera się indywidualnie w zależności od występujących przeciwwskazań zdrowotnych.
Mimo, że w Indiach nie występuje żółta gorączka, od podróżujących z rejonów endemicznego występowania choroby (Afryka, Ameryka Środkowa i Południowa) w wieku ≥ 6 mż. wymaga się okazania udokumentowanego potwierdzenia szczepienia (kraje endemiczne):
- Afryka: Angola, Benin, Burkina Faso, Burundi, Czad, Demokratyczna Republika Kongo, Etiopia, Gabon, Gambia, Ghana, Gwinea, Gwinea Bissau, Gwinea Równikowa, Kamerun, Kenia, Kongo, Liberia, Mali, Mauretania, Niger, Nigeria, Republika Środkowoafrykańska, Rwanda, Senegal, Sierra Leone, Sudan, Sudan Południowy, Togo, Uganda, Wybrzeże Kości Słoniowej
- Ameryka Środkowa i Południowa: Argentyna, Boliwia, Brazylia, Ekwador, Gujana, Gujana Francuska, Kolumbia, Panama, Paragwaj, Peru, Surinam, Trynidad (bez Tobago), Wenezuela
Jeśli przed przyjazdem do Indii odbywamy podróż do krajów, gdzie notuje się przypadki zachorowań na żółtą gorączkę (przylot do Indii w okresie 6 dni od wylotu z rejonu endemicznego choroby, chyba że samolot został poddany dezynsekcji zgodnie z wytycznymi the Indian Aircraft Public Health z 1954 r. lub zgodnie z procedurami rekomendowanymi przez WHO; przypłynięcie do Indii statkiem, który w ciągu ostatnich 30 dni zawijał do portów krajów będących rejonem endemicznym choroby, chyba że statek został poddany dezynsekcji zgodnie z procedurami rekomendowanymi przez WHO), zaleca się podjęcie decyzji o szczepieniu przeciwko z jednoczesnym wydaniem Międzynarodowego Świadectwa Szczepień (International Certificate of Vaccination). W przypadku braku dokumentacji potwierdzającej wakcynację osoba podróżująca z ww. krajów podlega kwarantannie przez okres do 6 dni.
Rejony występowania malarii: na terenie całego kraju, z wyjątkiem rejonów powyżej 2000 m n.p.m. w Himachal Pradesh, Jammu, Kaszmir i Sikkim. Ryzyko zarażenia istnieje również w rejonach zurbanizowanych, włączając Delhi i Bombaj
Gatunki Plasmodium: P. vivax 50%, P.falciparum >40%, rzadko P. malariae, P. ovale
Oporność na chlorochinę: potwierdzona
Rekomendowana chemioprofilaktyka: atovaquone/proguanil, doksycyklina lub meflochina
Zgodnie z zaleceniami Centers of Disease Control and Prevention oraz World Health Organization, w rejonie endemicznego występowania malarii stosuje się jeden z niżej wymienionych środków farmakologicznych, stosowanych w ramach chemioprofilaktyki przeciwmalarycznej:
- Atovaquone/proquanil – 1 tabl. (250mg/100mg) dziennie w czasie posiłku, o tej samej porze dnia, rozpoczynając 1-2 dni przed wyjazdem w rejon malaryczny, kontynuując w trakcie pobytu oraz stosując profilaktykę przez 7 dni po powrocie. Daje najmniej objawów niepożądanych spośród zalecanych leków przeciwmalarycznych (zaburzenia żołądkowo-jelitowe, zawroty głowy, bezsenność).
- Doksycyklina – 1 caps./1 tabl. (100mg) dziennie w czasie posiłku, o tej samej porze dnia, rozpoczynając 1-2 dni przed wyjazdem w rejon malaryczny, kontynuując w trakcie pobytu oraz stosując profilaktykę przez 4 tygodnie po powrocie. Ujemną stroną leku są liczne objawy niepożądane: nudności, wymioty, drożdżyca jamy ustnej, drożdżyca pochwy, hepatotoksyczność, nadwrażliwość na światło słoneczne, fotodermatozy.
- Meflochina – 1 tabl. (250mg) raz w tygodniu w czasie posiłku, zawsze tego samego dnia, rozpoczynając 1-2 tygodnie przed wyjazdem w rejon malaryczny, kontynuując w trakcie pobytu oraz stosując profilaktykę przez 4 tygodnie po powrocie. Ze względu na działania niepożądane dotyczące zaburzeń neuropsychiatrycznych, lek jest przeciwwskazany do stosowania w niektórych grupach zawodowych, np. wśród personelu lotniczego.
- Ameboza (pełzakowica)
- Bruceloza
- Błonica
- Chikungunya
- Cholera
- Choroba lasu Kyasanur
- Choroby biegunkowe (enterotoksyczna Escherichia coli , norowirusy)
- Denga
- Dur brzuszny
- Filariozy
- Giardioza
- Glistnica (askarioza)
- Gruźlica
- Inwazyjna choroba meningokokowa
- Japońskie zapalenie mózgu
- Krymsko-kongijska gorączka krwotoczna
- Krztusiec
- Leiszmanioza skórna
- Leiszmanioza trzewna
- Leptospiroza
- Muszyce
- Mycetoma
- Odra
- Salmonelozy
- Szigeloza
- Trąd
- Tężec
- WZW typu A
- WZW typu B
- WZW typu C
- WZW typu E
- Wąglik
- Wścieklizna
- Zakażenie HIV i zespół nabytego upośledzenia odporności (AIDS)
- Zika
Należy zaopatrzyć się w:
- leki przyjmowane codziennie z powodu chorób przewlekłych, chemioprofilaktyki lub antykoncepcji w ilości wystarczającej na cały okres podróży (należy przewozić je w bagażu podręcznym w oryginalnych opakowaniach, na wypadek kontroli służb granicznych),
- w przypadku leków w postaci płynnej (zawiesiny, syropy) lub kosmetyków należy pamiętać o przepisach występujących na lotniskach, dotyczących przewożenia płynów w samolotach (pojemniki o pojemności powyżej 100 ml przewozić w bagażu zasadniczym, pojemniki do 100 ml w bagażu podręcznym, schowane w foliowy worek z zamknięciem strunowym),
- repelent przeciw owadom,
- lek przeciwbiegunkowy,
- lek stosowany w stanach zapalnych dróg oddechowych,
- lek stosowany w stanach zapalnych dróg moczowych,
- lek przeciwbólowy, przeciwgorączkowy,
- lek przeciwalergiczny dla alergików,
- adrenalina w ampułko-strzykawce dla osób uczulonych na jad owadów błonkoskrzydłych,
- krem przeciwzapalny/ przeciwbakteryjny/ przeciwgrzybiczy,
- żel przeciwświądowy do stosowania na skórę po ukłuciach owadów,
- środki dezynfekcyjne do odkażania skóry,
- materiały opatrunkowe (gaziki, bandaże), nożyczki, pęseta, rękawiczki,
- krople do oczu (nawilżające, przeciwzapalne),
- zapasowa para okularów korekcyjnych lub soczewek kontaktowych (osoby z wadą wzroku),
- okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV,
- krem z filtrem przeciwsłonecznym oraz preparat łagodzący oparzenia słoneczne,
- polisa ubezpieczeniowa (ubezpieczenie kosztów leczenia, pomocy assistance, transportu, następstw nieszczęśliwych wypadków).
Ochrona przed ukłuciami owadów
- stosowanie środków odstraszających owady; rekomendowane repelenty powinny zawierać 30-50% DEET (N,N-diethyl-meta-toluamide) lub 20% ikarydynę,
- noszenie odpowiednich ubrań (długie nogawki spodni i rękawy koszul),
- unikanie przebywania w terenie otwartym od zmierzchu do świtu (największa aktywność owadów), zwłaszcza w okolicy zbiorników wodnych.
Środki ostrożności przed i po pogryzieniu przez zwierzęta
- unikanie kontaktów z lokalnymi zwierzętami, zarówno domowymi (psy, koty), jak i dzikimi – nie dotykamy ani nie karmimy zwierząt!
- w przypadku pogryzienia lub zadrapania przez zwierzę należy jak najszybciej przemyć ranę wodą z mydłem i skierować się niezwłocznie po pomoc do placówki służby zdrowia celem przyjęcia szczepienia poekspozycyjnego przeciw wściekliźnie (u osoby uodpornionej /szczepionej trzema dawkami cyklu podstawowego, dawką uzupełniającą po 12 miesiącach, a następnie dawkami przypominającymi co 5 lat/ obejmuje podanie dwóch dawek: w dniu pogryzienia oraz 3 dni później; u osoby nieuodpornionej /szczepienie niekompletne lub brak szczepienia/ należy podać 5 dawek szczepionki kolejno według schematu: 0 (dzień pogryzienia), 3, 7, 14 i 28 dzień; przed pierwszą dawką szczepionki u osoby nieuodpornionej należy podać immunoglobulinę RIG (HRIG 20 IU/kg mc. lub ERIG 40 IU/kg mc.).
Higiena wody, żywności i żywienia
- mycie rąk wodą z mydłem przed jedzeniem (jeśli woda i mydło nie są dostępne, stosować żele, chusteczki ze środkiem dezynfekcyjnym),
- picie tylko butelkowanej lub przegotowanej wody,
- unikanie picia napojów z lodem niewiadomego pochodzenia,
- unikanie jedzenia żywności pochodzącej od ulicznych sprzedawców,
- unikanie konsumpcji niepasteryzowanych produktów mlecznych.
Ochrona przed następstwami wypadków komunikacyjnych
- unikanie picia alkoholu przed planowanym prowadzeniem pojazdu,
- zapinanie pasów bezpieczeństwa,
- stosowanie fotelików samochodowych dla dzieci,
- zakładanie kasku przed jazdą rowerem/motocyklem,
- unikanie jazdy przepełnionymi autobusami/mikrobusami,
- unikanie jazdy po zmierzchu.
Inne działania profilaktyczne
- ochrona przed dużym nasłonecznieniem (kremy z filtrem przeciwsłonecznym),
- unikanie robienia tatuaży, przekłuwania skóry (piercing), iniekcji niesterylnymi igłami (zagrożenie zakażeniem HIV, HBV, HCV),
- stosowanie prezerwatyw podczas przygodnych kontaktów seksualnych (choroby przenoszone drogą płciową),
- unikanie chodzenia boso po ziemi w miejscach, gdzie istnieje ryzyko defekacji lokalnych zwierząt (zarażenia pasożytnicze, np. skórna larwa wędrująca),
- dbanie o higienę stóp, pach i pachwin, unikanie podrażnień naskórka (grzybice),
- dbanie o higienę jamy ustnej (mycie zębów co najmniej trzy razy dziennie przy użyciu wody butelkowanej lub przegotowanej).
Szacuje się, że 15-70% turystów z krajów rozwiniętych ma problemy zdrowotne podczas lub po powrocie z podróży do krajów o odmiennych warunkach środowiskowych. Zdecydowana większość podróżnych uskarża się na schorzenia o łagodnym nasileniu, tylko 1-5% szuka pomocy w placówkach służby zdrowia. Podróżny z objawami chorobowymi, w trakcie zbierania wywiadu przez lekarza podczas lub po powrocie z podróży powinien być przygotowany na następujące pytania:
- przyjęcie szczepień ochronnych przed wyjazdem,
- stosowanie repelentów podczas podróży,
- występowanie zmian chorobowych oraz przyjmowanie z tego powodu leków,
- trasa podróży, odwiedzane kraje i regiony,
- długość pobytu,
- standard zakwaterowania,
- pobyt w miejscach dużych skupisk ludności,
- uprawianie sportów ekstremalnych podczas podróży (np. wspinaczka wysokogórska, nurkowanie, eksploracja jaskiń),
- konsumowanie żywności z lokalnego rynku (surowe mięso, owoce morza, niepasteryzowane produkty mleczne),
- ukłucia owadów (komary, muchówki, kleszcze), ukąszenia jadowitych stawonogów (pająki, skorpiony), węży, pogryzienia zwierząt,
- kontakty seksualne z ludnością miejscową lub innymi, przygodnie poznanymi podróżnymi,
- zabiegi chirurgiczne, przetaczanie krwi, iniekcje, tatuaże, piercing.
Do najczęstszych problemów zdrowotnych podróżnych należą zaburzenia żołądkowo-jelitowe (zazwyczaj ostre lub przewlekłe biegunki), zmiany skórne, stany zapalne dróg oddechowych oraz stany gorączkowe niewiadomego pochodzenia (więcej informacji w zakładce ‘Niezbędnik podróżnika’ i ‘Choroby’).